![]() |
![]() |
|
| طراحی چاپ و بافت پارچه |
|
چند نمونه از طراحی های تیشرت من
برای سفارش با این شماره تماس بگیرید : 09127161143
|
|
+ نوشته شده در
شنبه 1386/12/04ساعت 15:56 توسط heliya |
|
|
به اطلاع همه دوستان و علاقمندان طراحی می رسانم اولین جشنواره دوسالانه طراحی پارچه و لباس روز سه شنبه 2/5/86 ساعت 5 بعدازظهر در موزه هنرهای معاصرافتتاح شد و تا ۱۷مرداد ادامه دارد.حضورتان را ارج می نهیم.ساعت بازدید ۹صبح تا ۶ بعدازظهر
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 1386/04/31ساعت 22:21 توسط heliya |
|
|
|
+ نوشته شده در
جمعه 1386/04/15ساعت 17:44 توسط heliya |
|
|
ورزشهایی برای پشت میزنشینها بسیاری از ما ساعتهای طولانی را پشت میز کار، مطالعه یا رایانه سپری می کنیم.این نشستن های طولانی می تواند باعث تحلیل عضلات و خمیدگی ستون مهره ها و نیز خستگی روحی شود. ورزشهای آسان زیر به حفظ انعطاف و قدرت بدن و نیز رفع خستگی ذهنی کمک می کنند.شما می توانید در حال صحبت با تلفن یا تایپ کردن نیز تعدادی از آنها را انجام دهید. اگر ساعات کاری شما بیشتر ازشش ساعت است6-4 بارهرکدام از این تمرینات را در طول روز تکرار کنید. کشش گردن: به آرامی سر خود را به راست خم کنید.سه ثانیه همین حالت را حفظ کرده و سپس سر را به حالت عادی برگردانید.همین حرکت را با خم کردن سر به طرف چپ تکرار نمایید.هیچ گاه این حرکت ساده را به چرخش گردن و مشکلی برای گردن خود تبدیل نکنید و همیشه برگشتن به حالت صاف به مدت 3 ثانیه دربین دو حرکت را انجام دهید. کشش شانه ها: هر دوشانه را همزمان بالا بیاورید تا موازی گوشها و به فاصله کمی از آنها قرار بگیرند.سپس شانه ها را به طرف عقب چرخانده وبه پایین وحالت طبیعی برگردانید. کشش بازو و شانه: بازوهارا آرام بکشیدو دست ها را دردو طرف بدن در امتداد شانه ها نگه دارید.سپس هردو شانه رابه آرامی ابتدا درجهت عقربه های ساعت وسپس در خلاف آن بچرخانید. افزایش قدرت بازو: روی میز را نگاه کنید چیزی مثل یک کتاب سنگین را در یک دست قرار دهید و دست خودرا به طور عمودی بالای سر ببرید،سه ثانیه نگه دارید و سپس پایین بیاورید،همچنان که کتاب در دست شماست بازوی خود را بکشید و کتاب را جلوی بدن خود نگه دارید و دوباره به حالت طبیعی برگردید.این حرکت را با دست دیگر نیز تکرار کنید بعد از مدتی می توانید تمرین را با اشیاء سنگین تر انجام دهید. کشش پشت: در حالت نشسته روی صندلی به جلو خم شوید و با انگشتان خودزانوها-مچ پا و زمین را لمس کنید،در هرکدام ازاین سه مرحله 5-3 ثانیه مکث کنید. تقویت خم کننده های هیپ: یک زانورا تا قفسه سینه بالا بیاورید.این حرکت را با زانوی دیگر تکرار کنید.فکرکنید قرار است در حالت نشسته رژه نظامی انجام دهید. تقویت عضلات چهارسرران: در حالیکه پشت شما صاف است و روی صندلی نشسته اید یک پا را موازی با زمین،با زانوی 90درجه خم شده-بلند کنید،طوریکه حدود 20سانتیمتر از زمین فاصله داشته باشد،این حالت را برای پنج ثانیه نگه دارید و پا را از مچ تا جایی که ممکن است به سمت بالا خم کنید.این حرکت را با پای دیگر تکرار کنید. انجام این حرکات ساده وقت چندانی از شما نخواهد گرفت. برگرفته از روزنامه هممیهن www.changeone.com
|
|
+ نوشته شده در
جمعه 1386/04/08ساعت 12:35 توسط heliya |
|
![]() |
|
+ نوشته شده در
جمعه 1386/04/01ساعت 18:6 توسط heliya |
|
|
به آرامی آغاز به مردن می کنی اگر....... اگر سفر نکنی، اگر چيزی نخوانی، اگر به اصوات زندگی گوش ندهی، اگر از خودت قدردانی نکنی : به آرامی آغاز به مردن ميکنی زمانيکه خودباوری را در خودت بکشی، وقتی نگذاری ديگران به تو کمک کنند
به آرامی آغاز به مردن ميکنی اگر برده عادات خود شوی، اگرهميشه از يک راه تکراری بروی ... اگر روزمرگی را تغيير ندهی اگر رنگهای متفاوت به تن نکنی، يا اگر با افراد ناشناس صحبت نکنی : به آرامی آغاز به مردن ميکنی اگر از شور و حرارت، از احساسات سرکش، و از چیزهايي که چشمانت را به درخشش وا ميدارند و ضربان قلبت را تندترمی کنند،
: به آرامی آغاز به مردن ميكني اگر هنگاميکه با شغلت، يا عشقت شاد نيستی، آنرا عوض نکنی اگر برای مطمئن در نامطمئن خطر نکنی اگر ورای روياها نروی، اگر به خودت اجازه ندهی که حداقل يکبار در تمام زندگيت ورای مصلحت انديشی بروی
امروز زندگی را آغاز کن! امروز کاری بکن ! امروز مخاطره کن ! نگذار که به آرامی بميری... شادی را فراموش نکن |
|
+ نوشته شده در
جمعه 1386/04/01ساعت 17:47 توسط heliya |
|
|
||||||||||||
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 1385/11/29ساعت 23:5 توسط heliya |
|
||||||||||||
|
|
|
+ نوشته شده در
شنبه 1385/11/28ساعت 23:42 توسط heliya |
|
|
سلام
آیا میدونید ۲۹ بهمن روز ولنتاین ما ایرونی هاست!؟ زمانی که هنوز حمام در اروپا کشف نشده بود ایرانیان زمان زرتشت روز عشق و دوستی رو بدین صورت به ثبت رسانیدند. |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1385/11/24ساعت 23:27 توسط heliya |
|
|
از همه عزیزانی که این وبلاگ را میبینند سوال میکنم؟
هر شرایطی که دارید علاقه مندید لباس نقشدار شما چگونه نقشی داشته باشد؟ هلیا |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 1385/11/22ساعت 23:50 توسط heliya |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
|
|
| نوشته های پیشین |
|
86/12/01 - 86/12/29 86/04/01 - 86/04/31 85/11/01 - 85/11/30 |
| پیوندها |
|
فروشگاه اینترنتی سخنرانی |
|
RSS
|